Avere una buona igiene orale è il punto di partenza per prevenire le afte della bocca.
Spazzolino con setole morbide e dentifricio sono, infatti, indispensabili ogni volta che si termina di mangiare per eliminare i batteri che possono originare diversi problemi alla bocca. Buona abitudine, da cui è impossibile prescindere, è quella di lavare accuratamente i denti prima di andare a dormire la sera. Ricordiamo, però, che bisogna sì spazzolare correttamente i denti ma
mai essere aggressivi o particolarmente energici dal momento che, in questo modo, le gengive potrebbero infiammarsi.

Periodicamente, secondo le indicazioni del proprio dentista, è fondamentale procedere con una pulizia professionale dei denti atta ad eliminare i residui di tartaro e tutto ciò che danneggia il cavo orale.

Per prevenire le afte sarebbe altrettanto importante non lasciare che lo stress prenda il sopravvento! Vivere periodi in cui si è particolarmente sotto pressione non aiuta e può anche favorire la formazione di queste lesioni. Meglio scaricare la tensione con quanto più piace, come una passeggiata o qualche attività sportiva.

Per quanto concerne la dieta, meglio evitare di mangiare cibi acidi o particolarmente piccanti.
Meglio evitare, o comunque consumare in modo saltuario, alimenti come le noci, le patatine e alcune tipologie di frutta (come ananas e pompelmo ad esempio). Sì, invece, a frutta e verdura in generale così come a cereali di tipo integrale.

Fondamentale, poi, integrare la propria dieta con le giuste quantità di acqua. Si consiglia di bere tra 1,5 e 2 litri al giorno per mantenere idratato l’organismo e aiutarlo nell’eliminazione delle tossine nocive.

L’alimentazione, inoltre, deve apportare anche tutti i nutrienti di cui si ha bisogno: ferro, vitamine e minerali sono importantissimi per stare in buona salute e contribuiscono, quindi, anche a prevenire la comparsa delle afte della bocca. In particolare, è importante integrare correttamente Vitamina C, acido folico e Vitamina B12.